Saúde
Atividade física: o superpoder diário que transforma corpo e mente!
A prática regular de atividade física é um dos hábitos mais poderosos para transformar a vida de uma pessoa. Ela vai muito além da estética, envolvendo benefícios profundos para a saúde física, mental e emocional.
Quando nos exercitamos, o corpo passa por uma série de mudanças positivas. O sistema cardiovascular se fortalece, os músculos se tornam mais resistentes e flexíveis, e o metabolismo fica mais eficiente. Além disso, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabete, hipertensão e problemas cardíacos, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar os níveis de energia.
Outro impacto transformador é no campo social. Participar de atividades físicas em grupo, como em academias, corridas ou aulas de dança, proporciona um ambiente de interação e trocas, fortalecendo os laços comunitários e criando novas amizades.
‘’Eu, Júnior Ferreira, conhecido como master (apelido dado pelos queridos alunos), sou até suspeito em estar falando sobre atividade física, sobre longevidade. Desde que eu me conheço por gente, eu pratico atividade física. Hoje eu estou com 54 anos, sou um atleta de competição, participo de competições de fisiculturismo, com atletas bem mais novos do que eu e, para que lhe pareça, muitas vezes supero eles, né? Isso é motivante. Para quem é mais velho, motivante para quem é mais jovem. A atividade física é essencial na nossa vida. Não adianta envelhecermos com problemas articulares, musculares ou dependendo de outras pessoas. O mais importante é envelhecer, sim, mas apto a estar vivo. Eu costumo dizer que envelhecer é inevitável, mas ficar velho é opcional. Você pode escolher ficar velho ou não. Eu optei por não ficar velho. É claro, mas tem que ter na sua mente que a idade chega. Mas quanto mais saudável você estiver, melhor você vai encarar essa velhice e aproveitar dela. Essa é a dica do Master. Fui!’’
Portanto, os efeitos mais notáveis talvez ocorram na saúde mental. A liberação de endorfinas durante o exercício gera sensação de bem-estar, aliviando o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. O hábito de se movimentar regularmente também contribui para o aumento da autoestima e autoconfiança, pois a pessoa passa a se sentir mais forte e capaz de enfrentar os desafios diários.
Em resumo, a prática de atividade física transforma não apenas o corpo, mas a mente e a vida na totalidade, trazendo mais saúde, disposição e felicidade para o dia a dia.
Saúde
Recanto em família: um lar que acolhe e celebra a vida em conjunto.
Jenifer Charleux, empresária e mãe, formada em enfermagem com vasta experiência em UTI, destaca o envelhecimento da população brasileira. Segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios de 2017 do IBGE, 14,6% da população tem mais de 60 anos, totalizando 30,2 milhões de idosos. Isso reflete na busca das famílias por locais que ofereçam cuidado e proteção.
Jenifer dedica sua vida e carreira às casas de repouso Recanto em Família e Recanto Feliz, onde faz a diferença na vida dos idosos com acolhimento, profissionalismo e vitalidade. Seu objetivo é que cada morador se sinta em casa e que as famílias tenham a tranquilidade de saber que seus entes queridos estão sendo bem cuidados e respeitados.
Com uma equipe de profissionais qualificados, ela garante cuidados personalizados, refeições adequadas, apoio emocional e atividades que estimulam mente e corpo, promovendo bem-estar e felicidade.
O Recanto em Família e o Recanto Feliz SJC acreditam que cada momento da vida merece ser vivido com carinho e respeito. Venha conhecer nossa família.
Saúde
Não espere o problema aparecer: conheça os benefícios da fonoaudiologia preventiva!
A abordagem preventiva de doenças foca no diagnóstico precoce e na adoção de hábitos saudáveis para reduzir a demanda por tratamentos que envolvem medicamentos, procedimentos cirúrgicos, internações e exames. O objetivo é evitar a invalidez, prolongar a vida e desenvolver a saúde.
A Fonoaudiologia Preventiva desempenha um papel vital na promoção da saúde auditiva e comunicativa, contribuindo para a prevenção de dificuldades relacionadas à voz, fala, linguagem e audição em diversas faixas etárias.
Algumas das ações da fonoaudiologia preventiva são:
● Prevenir, avaliar e tratar problemas de voz, como rouquidão, cansaço ao falar, voz fina ou grossa, fraca ou forte demais;
● Elaborar programas de orientação para o desenvolvimento da audição e linguagem;
● Utilizar técnicas de massagens e exercícios para os lábios, língua e bochechas, evitando engasgo e flacidez da musculatura;
● Aplicar técnicas de respiração para melhorar a concentração e o uso da fala em público;
● Adequar a mastigação e deglutição (ato de engolir), auxiliando nos tratamentos ortodônticos.
● Minimizar os impactos de doenças degenerativas, como as relacionadas à demência.
A implantação de programas de aquecimento vocal para professores pode evitar muitos problemas para os profissionais e para as escolas.
A inserção da gagueira nos projetos de inclusão em escolas e cursos é essencial para auxiliar a família, a equipe pedagógica e o portador desta alteração de linguagem.
Exercícios que trabalham com a motricidade orofacial ajudam a prevenir engasgos e a fortalecer todas as estruturas da face e da laringe, além de melhorar a estética facial.
A postura ideal, técnicas de respiração, a aplicação da termoterapia e o uso dos equipamentos ideais, podem potencializar a voz e a interpretação de muitos profissionais, como palestrantes, dubladores, locutores, e principalmente cantores.
Saúde
B•UP! Fitness inaugurou a nova academia premium em São José dos Campos.
São José dos Campos recebe uma nova experiência em fitness com a inauguração da academia premium B•UP! Fitness. Fundada há 13 anos no coração do Jardim Aquarius, a B•UP! traz uma proposta inovadora que vai além dos treinos convencionais, oferecendo aos clientes um método exclusivo de treinamento, o FitCode, idealizado pela fisioterapeuta Bruna Romanelli.
Bruna, que construiu sua expertise com cursos nacionais e internacionais, trouxe uma visão única para o cenário fitness ao retornar à sua cidade natal.
“Quando voltei para São José, me deparei com métodos tradicionais que já não se adequavam ao que eu havia vivenciado. Foi então que decidi seguir solo e criar algo que realmente fizesse a diferença na vida das pessoas”, explica a idealizadora do FitCode. A história da B•UP! Fitness começou em um pequeno espaço no Aquarius, mas com o aumento da demanda, a academia expandiu para um local maior, onde mais pessoas podem usufruir do FitCode.
O método é resultado de anos de trabalho com diferentes perfis de alunos, como atletas, idosos, jovens, e pessoas que buscam emagrecimento, definição muscular ou recuperação de lesões. “O FitCode surgiu da minha experiência com todos esses públicos, e agora conseguimos oferecer um acompanhamento ainda mais personalizado e eficaz”, destaca Bruna.
O FitCode se baseia em uma abordagem completa, que começa com um mapeamento inicial e uma análise biomecânica funcional. “Identificamos disfunções, instabilidades e outras questões antes de encaminhar o cliente para o treino. A partir daí, ele passa por diferentes fases, como o CodeOne, que é uma ativação muscular personalizada, preparando o corpo para receber carga de treino”, detalha.
Uma das principais diferenças da B•UP! é o acompanhamento minucioso durante os treinos. Cada cliente recebe atenção constante de um professor, com um número limitado de pessoas no salão de exercícios. “O cliente que está no salão se sente supervisionado o tempo todo, e o professor corrige a postura e a execução dos movimentos para garantir que o treino seja eficaz e seguro”, afirma Bruna.
Outro destaque é o CodeFour, um conjunto de técnicas de recuperação muscular que acelera os resultados e melhora a performance dos clientes, seja para objetivos estéticos, esportivos ou de qualidade de vida. “As pessoas se surpreendem com o quanto podem evoluir em menos tempo e com mais segurança”, completa.
O novo espaço da B•UP! Fitness também oferece um centro completo de recuperação, com banheira de crioterapia, sauna infravermelha e procedimentos estéticos para gordura localizada. O objetivo é proporcionar uma experiência integral de saúde e bem-estar. “Estamos trazendo um presente para São José dos Campos, e queremos que as pessoas aproveitem essa oportunidade de treinar com o que há de mais moderno”, entusiasma-se Bruna.
Para complementar a experiência, a academia conta com o _Whey to Go_, um smooth bar que oferece shakes proteicos, com receitas nutritivas e funcionais para consumo antes ou após o treino. “Cada detalhe foi pensado para elevar o nível de treinamento e proporcionar resultados mais rápidos e consistentes”, garante Bruna. Além de toda a tecnologia e inovação, a B•UP! oferece comodidade aos clientes, com estacionamento coberto gratuito e horário de funcionamento flexível: de segunda a sexta, das 6h às 23h, e aos sábados, das 8h às 12h.
A academia está localizada na Av. Dep. Benedito Matarazzo, 6711, loja 4, no Jardim Aquarius, em um complexo que inclui a loja Mobly e o QEmporium.
Fotos: Gilberto Freitas
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