Nós somos feitos para dar errado, mas não precisa ser assim.

Todo início de ano a história se repete. Traçamos metas e objetivos e, quando nos deparamos com a vida no seu dia a dia, acabamos vendo essas metas se perderem, não serem concluídas e acabamos sendo vencidos pela rotina e pelo dia a dia. Quem nunca, não é mesmo?

O fato é que fomos feitos para dar errado e isso é o que nosso cérebro faz diariamente quando queremos incluir um novo hábito, aprender algo novo, vencer a cama para ir à academia e por aí vai.

O que nos difere dos animais é uma partezinha bem específica do nosso cérebro chamada córtex e para ele estar ativo demanda muita energia. Falando de forma muito simplificada, toda vez que queremos fazer algo que não estamos acostumados, nosso cérebro entende como uma ameaça, um gasto de energia excessivo e logo ele tende a rejeitar a novidade para poupar energia e garantir o funcionamento de partes já habituais. Foi por isso que você demorou um tempo para aprender a andar, falar e até comer. Até que o caminho seja criado no nosso cérebro e se torne algo automático e uma rotina quase que robótica, como hoje para você é tomar banho e escovar os dentes, você vai precisar perseverar, insistir, cair, levantar ou realmente suas metas não sairão do papel.

Porém, não precisa ser um problema ou um fardo essa jornada, se você tiver clareza de pontos cruciais para vencer essa barreira inicial e realmente chegar ao resultado desejado.

Isso serve para a academia que você decidiu fazer, para cortar o açúcar, dormir mais cedo, acordar mais cedo, estudar aquele idioma que você vem postergando há anos, aprender um instrumento, uma nova habilidade, se maquiar, fazer skincare, ou seja lá o que você decidiu que é importante para você.

Essa é a construção de hábitos, e hábitos se constroem com vontade, coragem, persistência, enfrentando os conflitos e valorizando os pequenos progressos.

O grande problema é que, ao longo da nossa trajetória de criança para a vida adulta, vamos construindo cascas de cebola e alimentando o medo de errar, o medo de falhar, de não ser bom o suficiente, de pagar mico e muito mais, além de alimentarmos o ladrão de energia que é a comparação.

Tudo isso somado a um cérebro “preguiçoso” que faz de tudo para poupar energia faz com que você se afaste da vida que quer e eu te pergunto:

Será que você tem coragem de enfrentar esses obstáculos para ter a vida dos seus sonhos? Para alcançar seus desejos? Para superar as adversidades do caminho?

Eu não conheço ninguém que tenha chegado onde desejou sem passar por um caminho de altos e baixos, de dias vitoriosos e dias cinzentos, de erros e acertos, de dias ótimos e outros nem tanto.

A vida muda quando fazemos amizade com o que chamam de fracasso e eu chamo de parte da jornada.

O palhaço no circo só é divertido porque acontece de um tudo com ele… ele cai, bate a cabeça, perde as calças…

Aquele filme só foi bom porque o mocinho passou por diversas adversidades até alcançar a vitória.

E assim é a vida e assim são nossas metas, sonhos e objetivos. Uma coisa eu garanto: O jeito que você faz uma coisa, você repete em todas as outras.

Então, em primeiro lugar, entenda que, se você vencer determinadas barreiras, isso irá impactar em vários outros pontos da sua vida de forma surpreendentemente positiva e faça as pazes com você. Se puder, tenha uma pessoa percorrendo o caminho ao seu lado e te lembrando de que você sempre pode mais. Terapia, mentoria e autoconhecimento não são apenas úteis para quem tem problemas graves, está no fundo do poço; ajuda e muito também para montar o quebra cabeça com mais agilidade, trazer o seu melhor à tona e até organizar sua rotina com você.

Depois, faça as pazes com seus erros, seus dias não tão vitoriosos. Aprenda a enxergar tudo com os olhos da criança, da oportunidade e do aprendizado.

Feito isso, seja mais justo com você traçando passos mais humildes, porém constantes, e aumentando o grau de dificuldade aos poucos, até para o seu cérebro entender as novidades e não te sabotar no processo, tentando poupar sua energia.

Comemore suas pequenas vitórias e valorize seu processo.

Troque metas enormes por metas trimestrais. Ao invés de prometer que você vai 250 vezes à academia esse ano, comprometa-se a ir 3 vezes na semana. Ao invés de ler um livro por mês, coloque a meta de ler 5, 10 páginas por dia. Registre suas pequenas vitórias em fotos para você relembrar os passos dados. Observe o que aprendeu no dia que não foi bom e o que você fez de bom no dia que foi positivo. Analise seus ambientes e, acima de tudo, esteja presente no presente.

E se precisar de uma forcinha a mais ou se quiser descobrir como sua mente funciona para acelerar seu processo, marque uma consulta comigo.

E assim você construirá o melhor ano da sua vida até agora.  

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