Saúde
Conquiste o corpo dos seus sonhos na Academia Xtrack, a inovação fitness do Jardim Aquarius!
Uma novidade chega ao Jardim Aquarius para oferecer conforto e inovação no modo de treinar, e promete desafiar os limites e elevar o desempenho de seus alunos a novos patamares.
A Xtrack, que já possui 3 unidades nas cidades de Balneário Camboriú, Itajaí e Guaratinguetá, agora inaugura sua quarta unidade em São José. Com um novo conceito no segmento fitness, a academia conta com ambientes climatizados e equipamentos de última geração, exclusivos da marca Xtrack, além de lounges, recepção e banheiros decorados, funcionais e confortáveis.
Com previsão de inauguração para o dia 5 de agosto, a academia irá realizar uma sequência de eventos que serão abertos ao público, para que todos os que desejarem possam conhecer o novo espaço, bem como toda a sua estrutura, e ainda experimentar ser recepcionado de maneira única.
As ações de pré-inauguração acontecem nos dias 2, 3 e 4 de agosto. Nos dois primeiros dias, a academia irá disponibilizar aos visitantes uma deliciosa mesa de café. Na sexta-feira, 2, será das 9h às 19h. No sábado, 3, será das 9h às 17h. No dia 4, domingo, será realizado um café da manhã especial das 9h às 13h.
A Xtrack tem como missão transformar vidas, proporcionando aos alunos mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. Seu grande diferencial é uma abordagem inovadora no que diz respeito aos exercícios físicos. Além da energia vibrante do ambiente, a academia disponibiliza uma variedade de modalidades para que os alunos possam escolher com qual deles mais se identificam.
São aulas de pilates, jump, Gap, Combat, Bike, Training, Yoga e Ritmos, uma modalidade diferenciada com música, coreografias e exercícios aeróbicos. Essa atividade, além de muito divertida, traz uma sequência de passos que acelera a queima de calorias e desenvolve a coordenação motora.
Além disso, todos os profissionais são plenamente habilitados para oferecer treinos personalizados, que se adaptam a cada necessidade de forma individual.
A Xtrack está oferecendo condições imperdíveis para quem deseja se matricular até o dia 04 de agosto: o valor promocional de 129,90. A academia está localizada na Avenida Alfredo Ignácio Nogueira Penido, 100, no Jardim Aquarius em São José dos Campos
Instagram: @xtrack_academia_sjc
Saúde
Diabético que tal uma dieta sem restrições e deliciosa?
Diabéticos, sou a Raíssa Borges, nutricionista clínica e renal e a partir deste mês irei falar sobre a alimentação do diabético, aqui no RoteiroSJC, por conviver em casa há 40 anos com meu pai e a 18 anos com meus pacientes e ver a dificuldades que eles tem para controle glicêmico. Espero que gostem do conteúdo e mandem suas dúvidas no meu Instagram.
Bom, vamos ser realistas, há muito diabéticos que tem medo da doença ou fingem não ter a doença e acreditam que é “bobagem”, ou exagero, uma alimentação correta.
A doença se tratada e descoberta no início, o controle glicêmico é muito melhor e suas consequências para saúde diminuem.
Costumo dizer que: “se todos seguirem uma dieta igual do diabético, mesmo não sendo DM, todos evitariam várias doenças”.
O Diabete é uma doença silenciosa, e para ser controlada e prevenida, deve-se ter uma melhora da qualidade de vida e bons hábitos alimentares, mais muitas pessoas têm conhecimento, mas não fazem na prática, talvez por preguiça, falta de estímulo, falta de tempo entre outros; mais precisamos ter outro pensamento e visão e tomar o primeiro passo para conseguirmos vencer os obstáculos e iniciarmos a mudança mesmo sendo gradativa, porém persistente. Isso nos leva ao grande sucesso do cuidado com si próprio.
Há vários questionamentos durante consulta nutricional sobre qual melhor alimento a consumir? Qual alimento é melhor para o DM (diabético)? Entre outros…
- Não existe um alimento específico que “sara”, ou melhore, ou cura o diabete, na verdade, é um conjunto de vários fatores, bioquímicos que ajudam a controlar a glicemia.
- Não existe alimento proibido, existem alimentos que devemos consumir controlados ou suspender aquele outro por tempo curto até a melhora dos exames.
Por exemplo, alimentos que nascem em baixo da terra deve sim ser ingeridos; mais como se tratam de carboidratos de absorção rápida, deve-se sempre consumir um tipo dele em uma refeição e incluir fibras para o controle.
Frutas, o ideal escolher a que tenha baixo índice glicêmico para consumir nos intervalos das refeições e de médio índice glicêmico a alto após as refeições maiores, como, por exemplo, a laranja, ideal ingeri-la após o almoço e evitar consumi-la em jejum ou até mesmo em formato de sucos.
Outro exemplo seria a cenoura e a beterraba consumidos crus ralados na salada, são de baixo índice glicêmico incluindo uma proteína na salada e folhas cruas, assim facilita mais ainda o controle e deixando você mais nutrido e protegido de outras doenças.
Diabético não se deve fazer dieta “Low Carb” isso podendo ocasionar graves consequências como uma hipoglicemia, podendo levá-lo até o coma.
Devemos realmente ter um bom prato colorido, rico em fibras, consumir carboidratos que sejam integrais, proteína animal mais magra e leguminosas como o feijão rico em fibras e também é um bom alimento no controle glicêmico.
Saúde
Alerta de beleza: como evitar intercorrências em procedimentos estéticos faciais
A busca pela beleza e a harmonia estética é uma jornada que acompanha a humanidade há séculos. Na era moderna, essa busca ganhou novos contornos com o advento das redes sociais e o aumento da expectativa de vida, impulsionando o mercado de procedimentos estéticos. Procedimentos como a aplicação de toxina botulínica e ácido hialurônico se destacam por serem minimamente invasivos e oferecerem resultados significativos na minimização das alterações estéticas faciais.
No entanto, apesar de sua eficácia e segurança, esses procedimentos não estão isentos de riscos. Intercorrências podem ocorrer, e é essencial que os profissionais da saúde estética estejam bem informados sobre as possíveis causas e mecanismos dessas complicações. A prevenção é a chave para evitar tais eventos, e o conhecimento adequado é fundamental para lidar com eles, caso ocorram, garantindo a segurança e a satisfação dos pacientes.
A Harmonização Orofacial, uma especialidade da odontologia, exemplifica a importância da especialização e do conhecimento profundo em Anatomia Facial para a realização de procedimentos estéticos faciais. Profissionais qualificados e especializados são indispensáveis para assegurar que os tratamentos sejam realizados com a maior precisão e cuidado possível, refletindo a seriedade e a responsabilidade que o campo da estética demanda.
A estética vai além da aparência; ela toca na autoestima e na qualidade de vida das pessoas. Por isso, a escolha de profissionais competentes e a busca por procedimentos seguros e eficazes devem ser prioridades para quem deseja explorar as possibilidades da estética moderna.
Saúde
Esclerose múltipla a fonoaudiologia é aliada essencial no combate
A Esclerose Múltipla (EM) é uma doença autoimune, inflamatória e crônica do sistema nervoso central.
Na Esclerose Múltipla, as lesões nos nervos causam distúrbios na comunicação entre o cérebro e o corpo e acarretam sintomas variados, como fraqueza nos membros e dificuldade para caminhar, perda da visão, parestesias (dormências e formigamentos), desequilíbrio e falta de coordenação motora, tonturas e zumbidos, tremores, dores e fadiga.
As principais causas da doença são predisposições genéticas e fatores ambientais, como infecções virais, deficiência de vitamina D, tabagismo e obesidade.
Além dos sintomas já citados, portadores de EM também apresentam dificuldades para falar e para engolir. A fala fica arrastada, a voz parece não ter força e falta fôlego para falar; a deglutição (ato de engolir) fica difícil e é comum apresentar engasgos.
O tratamento com uma equipe multiprofissional é fundamental para garantir a qualidade de vida dos pacientes. Além do médico neurologista, os outros profissionais que fazem parte desse tratamento integrado são o fisioterapeuta, o psicólogo e/ou neuropsicólogo, o nutricionista ou o nutrólogo, o terapeuta ocupacional e o fonoaudiólogo.
O fonoaudiólogo pode fazer a diferença nesses casos, favorecendo a melhora da comunicação e da alimentação desses pacientes, nos diversos graus de comprometimento da doença.
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