Saúde
“Comer pouco engorda”: Dra. Adriana Oliveira quebra mitos sobre o emagrecimento saudável
Você já sentiu que, mesmo comendo pouco, o ponteiro da balança parece não se mexer? O segredo do emagrecimento definitivo não está na privação, mas na qualidade e no equilíbrio do que você consome. Segundo a Dra. Adriana Oliveira, comer pouco de forma errada pode, inclusive, sinalizar ao seu corpo que ele precisa estocar gordura. No vídeo abaixo, entenda como o Instituto Lùvany trabalha os pilares da nutrição, sono e atividade física para destravar o seu metabolismo de maneira inteligente e saudável:
O perigo de “não comer”
A crença de que para emagrecer basta fechar a boca é um dos erros mais frequentes. Segundo a Dra. Adriana, o corpo humano é inteligente e reage à falta de alimento de forma defensiva.
“Muita gente acredita que para emagrecer precisa não comer. Mas, na verdade, ela tem que comer corretamente. Comer pouco engorda e comer errado engorda mais ainda”, alerta a médica.
O bloqueio do sistema de queima de gordura
Quando substituímos refeições nutritivas por embutidos, excesso de carboidratos refinados ou gorduras saturadas, enviamos um sinal de alerta ao organismo.
- O que acontece: O corpo bloqueia os sistemas que ajudam na perda de peso e passa a acumular gordura como forma de reserva de energia.
- A solução: O emagrecimento real acontece quando estimulamos o metabolismo com os “combustíveis” certos.
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ENTRAR NO CANAL DO ROTEIRO SJCOs pilares do emagrecimento real
Para a Dra. Adriana, o segredo não está na restrição calórica severa, mas no equilíbrio de quatro pilares fundamentais:
- Proteínas e Fibras: Nutrientes que saciam e mantêm o metabolismo ativo.
- Atividade Física: Essencial para sinalizar ao corpo que ele deve queimar as reservas.
- Sono Regular: Um sono de qualidade regula os hormônios da fome (grelina e leptina).
- Alimentação Consciente: Evitar produtos ultraprocessados que inflamam o organismo.
“Quando comemos corretamente e cuidamos do sono e do exercício, estimulamos o nosso corpo a perder gordura de forma saudável”, conclui a Dra. Adriana.
Pronto para transformar sua saúde? O Instituto Lùvany está estrategicamente localizado em SJC para oferecer o melhor em medicina integrativa e tratamentos avançados. Confira nossa localização e agende sua visita:
