Dicas para cuidados com idosos no inverno

Os cuidados com os idosos no inverno devem ser ainda maiores do que em outras estações do ano. Isso porque a mudança climática, os ambientes fechados e a proliferação de vírus e de bactérias podem causar doenças e agravar as já existentes. Quem tem idosos em casa deve ficar atento, pois a prevenção ainda é o melhor remédio. Confira algumas dicas:
1- Vacina contra a gripe e a Covid-19: a imunização é o principal caminho para proteger os idosos dos vírus que podem circular em ambientes fechados e que, no inverno, são muito constantes;
2- Priorize a hidratação da pele com o uso de hidratantes apropriados para evitar o ressecamento;
3- Evite a exposição ao vento gelado, preferindo atividades em ambientes cobertos;
4- Atenção à reposição de vitamina D devido à diminuição na exposição ao sol em decorrência do aumento do frio. Porém, atenção: a suplementação somente deve ser feita com orientação médica. Uma alternativa é aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como peixes, fígado e gema de ovo;
5- Reforce os cuidados com a alimentação (com o consumo de sopas e caldos) e a hidratação (já que os idosos costumam beber menos água nos dias frios);
6- Incentive banhos rápidos e nos horários mais quentes do dia; normalmente o período da tarde é o mais indicado. Em dias muito frios, aqueça o ambiente com a ajuda de aquecedores elétricos;
7- Não esqueça do uso de roupas quentes, como gorros, luvas e cobertores reforçados, pois, quando o indivíduo dorme, a temperatura corporal tende a cair.

Além dessas dicas é importante incentivar o estabelecimento de uma rotina com atividades físicas, fisioterapia e estimulação cognitiva dos idosos para que eles não tenham o corpo e a mente prejudicados pela estagnação.

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