Chá: bebida de caloria zero para refrescar o verão

Com a chegada do verão, cresce a busca por alternativas saudáveis e refrescantes. O chá caloria zero surge como uma das opções mais populares, combinando sabor, hidratação e benefícios para a saúde. Seja quente ou gelado, a bebida conquista espaço entre quem deseja manter o equilíbrio sem abrir mão do prazer.

Benefícios do chá para a saúde

O chá é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem para o bem-estar. Entre os principais benefícios estão:

• Hidratação eficiente, ideal para dias quentes.
• Ação antioxidante, que combate radicais livres.
• Auxílio na digestão, especialmente após refeições pesadas.
• Efeito calmante, em variedades como camomila e erva-doce.

Além disso, por não conter calorias, o chá é aliado de quem busca manter ou perder peso sem comprometer a saúde.

Variedades para todos os gostos

Existem diferentes tipos de chá que podem ser consumidos no verão:

• Chá verde: energizante e rico em catequinas.
• Chá preto: sabor intenso e estimulante.
• Chás de ervas: como hortelã, camomila e erva-doce, com efeitos relaxantes.
• Chás frutados: refrescantes e ideais para serem servidos gelados.

Essa diversidade permite que cada pessoa encontre a versão que mais combina com seu estilo de vida.

Chá gelado: tendência do verão

O chá gelado é a grande estrela da estação. Fácil de preparar, pode ser servido puro ou combinado com frutas, como limão, laranja e frutas vermelhas. Além de refrescante, mantém os benefícios nutricionais e se torna uma alternativa saudável aos refrigerantes e bebidas açucaradas.

Como incluir o chá na rotina

Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá, especialistas recomendam:

• Consumir de 2 a 3 xícaras por dia.
• Variar os tipos de chá para obter diferentes nutrientes.
• Evitar adoçar com açúcar, optando por versões naturais ou sem adoçantes.

Com essas práticas, o chá se torna um aliado poderoso para enfrentar o calor e manter o equilíbrio do corpo.