Tudo o que você evita olhar continua influenciando sua vida: como começar o autoconhecimento

Tudo o que você evita te controla.

Talvez essa frase cause desconforto. Afinal, existem momentos em que evitar uma dor é a forma que encontramos para continuar. Se você já se perguntou como começar o autoconhecimento no meio de uma rotina que não para, talvez a resposta esteja justamente naquilo que você tem deixado para depois. Aqui em São José dos Campos, como em tantas cidades, a vida não para enquanto tentamos entender o que sentimos. Há trabalho a fazer, pessoas para cuidar, compromissos a cumprir e problemas que precisam de resposta. Então seguimos. Guardamos algumas perguntas para depois e aprendemos a dizer que está tudo bem, mesmo quando não sabemos ao certo se está.

Por que evitar o que sentimos não faz a dor ir embora?

Mas deixar de falar sobre uma experiência não significa que ela deixou de nos afetar. Às vezes, percebemos seus efeitos na maneira como reagimos, nas escolhas que fazemos ou na forma como nos relacionamos.

Talvez você já tenha reagido de forma intensa a uma situação aparentemente pequena e depois se perguntado: “Por que isso me afetou tanto?”. Ou tenha aceitado mais uma responsabilidade, mesmo estando cansada, porque dizer não parecia impossível. Em outros momentos, pode ter buscado a aprovação de alguém antes de confiar na própria decisão.

Nenhum desses comportamentos, isoladamente, explica a história de uma mulher. Mas, quando certas situações se repetem e trazem sofrimento, vale prestar atenção.

Como começar o autoconhecimento com uma pergunta simples

Olhar para dentro é difícil porque nem sempre gostamos do que encontramos. Podemos perceber uma tristeza que tentávamos minimizar, uma necessidade que nunca expressamos ou uma ideia sobre nós mesmas que carregamos há muitos anos. Talvez tenhamos aprendido que ser forte significa não demonstrar cansaço. Talvez estejamos tão acostumadas a corresponder às expectativas dos outros que já não sabemos dizer o que queremos.

É compreensível querer se proteger desse desconforto. Por isso, olhar para si não precisa ser um gesto brusco nem uma exigência para resolver tudo de uma vez. Pode começar com uma pausa sincera no meio da rotina e uma pergunta simples: “O que estou sentindo agora?”. Pode ser no carro, antes de entrar em casa, ou numa tarde de autocuidado como as que a Jornada Rosa oferece neste fim de semana no Shopping Jardim Oriente.

A partir daí, outras perguntas podem surgir. Por que tenho tanta dificuldade de contrariar alguém? O que temo perder quando digo o que penso? Estou fazendo essa escolha porque ela faz sentido para mim ou porque espero corresponder ao que esperam de mim?

Essas perguntas não servem para procurar culpados. Elas nos ajudam a reconhecer o que vivemos e a observar se alguma resposta que aprendemos no passado ainda está conduzindo nossas escolhas no presente.

Como começar o autoconhecimento quando todos contam com você

Pense na última vez em que todos esperavam que você resolvesse um problema. Talvez você tenha aceitado porque sabia como ajudar. Talvez porque não quisesse decepcionar ninguém. Ser alguém com quem os outros podem contar é valioso. Mas o que acontece quando você precisa de descanso ou de ajuda e não consegue dizer isso em voz alta?

Aos poucos, podemos conhecer muito bem nossas responsabilidades e quase não encontrar espaço para perceber como estamos. O cansaço vira parte da rotina. Pedir apoio parece mais difícil do que assumir outra tarefa. E uma pergunta aparentemente simples — “do que eu preciso?” — fica sem resposta.

Como começar o autoconhecimento com ajuda profissional

Histórias assim não se resolvem com uma frase de efeito. Há experiências que pedem tempo, escuta e, quando necessário, acompanhamento profissional. Ainda assim, reconhecer que algo precisa de atenção pode ser o começo de uma relação mais honesta com a própria história. Se esse for o seu caso, procure um profissional qualificado em saúde mental, como psicanalista, psicólogo ou psiquiatra. Pelo SUS, também há atendimento gratuito em saúde mental.

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Como começar o autoconhecimento olhando além dos papéis

Nesse processo, também podemos perceber a diferença entre quem somos e os papéis que desempenhamos. Somos profissionais, mães, filhas, esposas, companheiras, amigas. Esses vínculos têm valor e fazem parte da nossa vida, mas nenhum deles, sozinho, define toda a nossa identidade. Existe uma mulher por trás de cada função, com sentimentos, desejos, limites e uma voz que merece ser ouvida.

Como começar o autoconhecimento sem ter todas as respostas

Talvez você não consiga responder hoje à pergunta “quem sou eu?”. Não há problema nisso. Um reencontro consigo mesma pode começar antes da resposta: no instante em que você deixa de fugir de uma pergunta importante e se permite escutá-la. É assim, sem pressa, que muitas mulheres descobrem como começar o autoconhecimento.

O que você tem evitado olhar em sua vida? E o que poderia descobrir sobre si mesma se acolhesse essa resposta?

Assista à psicanalista Liliane Santos falando sobre como começar o autoconhecimento: