Saúde
Atividade física: o superpoder diário que transforma corpo e mente!
A atividade física como prática regular é um dos hábitos mais poderosos para transformar a vida de uma pessoa. Ela vai muito além da estética, envolvendo benefícios profundos para a saúde física, mental e emocional.
Quando nos exercitamos, o corpo passa por uma série de mudanças positivas. O sistema cardiovascular se fortalece, os músculos se tornam mais resistentes e flexíveis, e o metabolismo fica mais eficiente. Além disso, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabete, hipertensão e problemas cardíacos, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar os níveis de energia.
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Outro impacto transformador é no campo social. Participar de atividades físicas em grupo, como em academias, corridas ou aulas de dança, proporciona um ambiente de interação e trocas, fortalecendo os laços comunitários e criando novas amizades.
‘’Eu, Júnior Ferreira, conhecido como master (apelido dado pelos queridos alunos), sou até suspeito em estar falando sobre atividade física, sobre longevidade. Desde que eu me conheço por gente, eu pratico atividade física. Hoje eu estou com 54 anos, sou um atleta de competição, participo de competições de fisiculturismo, com atletas bem mais novos do que eu e, para que lhe pareça, muitas vezes supero eles, né? Isso é motivante. Para quem é mais velho, motivante para quem é mais jovem. A atividade física é essencial na nossa vida. Não adianta envelhecermos com problemas articulares, musculares ou dependendo de outras pessoas. O mais importante é envelhecer, sim, mas apto a estar vivo. Eu costumo dizer que envelhecer é inevitável, mas ficar velho é opcional. Você pode escolher ficar velho ou não. Eu optei por não ficar velho. É claro, mas tem que ter na sua mente que a idade chega. Mas quanto mais saudável você estiver, melhor você vai encarar essa velhice e aproveitar dela. Essa é a dica do Master. Fui!’’
Portanto, os efeitos mais notáveis talvez ocorram na saúde mental. A liberação de endorfinas durante o exercício gera sensação de bem-estar, aliviando o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. O hábito de se movimentar regularmente também contribui para o aumento da autoestima e autoconfiança, pois a pessoa passa a se sentir mais forte e capaz de enfrentar os desafios diários.
Em resumo, a prática de atividade física transforma não apenas o corpo, mas a mente e a vida na totalidade, trazendo mais saúde, disposição e felicidade para o dia a dia.
