Saúde
Dicas para cuidados com idosos no inverno
Os cuidados com os idosos no inverno devem ser ainda maiores do que em outras estações do ano. Isso porque a mudança climática, os ambientes fechados e a proliferação de vírus e de bactérias podem causar doenças e agravar as já existentes. Quem tem idosos em casa deve ficar atento, pois a prevenção ainda é o melhor remédio. Confira algumas dicas:
1- Vacina contra a gripe e a Covid-19: a imunização é o principal caminho para proteger os idosos dos vírus que podem circular em ambientes fechados e que, no inverno, são muito constantes;
2- Priorize a hidratação da pele com o uso de hidratantes apropriados para evitar o ressecamento;
3- Evite a exposição ao vento gelado, preferindo atividades em ambientes cobertos;
4- Atenção à reposição de vitamina D devido à diminuição na exposição ao sol em decorrência do aumento do frio. Porém, atenção: a suplementação somente deve ser feita com orientação médica. Uma alternativa é aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como peixes, fígado e gema de ovo;
5- Reforce os cuidados com a alimentação (com o consumo de sopas e caldos) e a hidratação (já que os idosos costumam beber menos água nos dias frios);
6- Incentive banhos rápidos e nos horários mais quentes do dia; normalmente o período da tarde é o mais indicado. Em dias muito frios, aqueça o ambiente com a ajuda de aquecedores elétricos;
7- Não esqueça do uso de roupas quentes, como gorros, luvas e cobertores reforçados, pois, quando o indivíduo dorme, a temperatura corporal tende a cair.
Além dessas dicas é importante incentivar o estabelecimento de uma rotina com atividades físicas, fisioterapia e estimulação cognitiva dos idosos para que eles não tenham o corpo e a mente prejudicados pela estagnação.
Saúde
Lavieen Laser: Clínica Clarissa Fernandes inova em São José dos Campos com tratamento de rejuvenescimento
A Clínica Clarissa Fernandes, localizada em São José dos Campos, lançou oficialmente o Lavieen Laser, uma das tecnologias mais inovadoras em tratamentos de rejuvenescimento e clareamento de pele. No evento Lavieen Day, realizado em 26 de novembro, a clínica recebeu convidados e pacientes para apresentar essa novidade que promete resultados expressivos com recuperação rápida.
O Lavieen Laser utiliza o moderno laser Thulium, que age profundamente na pele, estimulando a produção de colágeno e promovendo a renovação celular. A tecnologia é ideal para quem busca tratar manchas, melasma, cicatrizes de acne, estrias e até fortalecer os folículos capilares para combater a queda de cabelo. “O Lavieen proporciona uma pele mais uniforme e rejuvenescida desde a primeira sessão, com um tempo mínimo de recuperação. É uma inovação que estamos felizes em trazer para São José dos Campos,” comenta Clarissa Fernandes, especialista e proprietária da clínica.
Um dos maiores diferenciais do Lavieen é a recuperação rápida. Após o procedimento, o paciente pode retornar às suas atividades em poucos dias, apresentando apenas uma leve descamação. Com a hidratação adequada e uso de protetor solar, os resultados do Lavieen duram ainda mais, garantindo uma pele com aparência natural e radiante.
O Lavieen Laser é indicado para pessoas que desejam suavizar marcas e cicatrizes, melhorar a textura e o tom da pele, ou até estimular o crescimento capilar. Contudo, não é recomendado para quem possui acne ativa ou certas condições autoimunes. Uma avaliação inicial na clínica permite adaptar o tratamento a cada caso.
A Clínica Clarissa Fernandes está situada na Avenida Nelson D’Ávila, 1837, sala 811, no Jardim São Dimas, São José dos Campos. Para mais informações ou agendamentos, entre em contato pelo telefone (12) 98100-4052.
Saúde
Protegido: Gastrite você tem? Sabe o que comer?
Saúde
Seu emagrecimento não depende apenas de cardápios e dietas.
Sou nutricionista e posso afirmar que seu emagrecimento vai além de exercícios físicos e dietas.
Existem outros motivos pelos quais você não consegue parar de comer doces, por exemplo, ou procrastina para fazer exercícios físicos.
Diversos estudos já comprovaram a relação entre a comida e as emoções. A neurociência explica os comportamentos que te levam a comer por impulso e o formato do seu corpo está ligado ao mecanismo de proteção que traz o excesso de peso como sobrevivência.
Você precisa entender que sua mente tem relação direta com suas escolhas alimentares e isso envolve: Comer Emocional, Caminhos Neurais e como seu inconsciente trabalha para que você não perca peso.
A alimentação é a uma das bases para ter um corpo saudável, mas suas escolhas alimentares vêm da sua história com a comida, relações afetivas (seja gostar ou não de um alimento), traumas e questões emocionais ligadas a seus relacionamentos e ambientes, por exemplo. Os exercícios físicos também fazem parte da base e garantem uma melhor qualidade de vida, física e mental, mas existem motivos pelos quais você começa a fazer exercícios e para, essas questões envolvem sua mentalidade, relacionamentos, ambiente e entender que a procrastinação tem fundo emocional também que te faz agir como você age hoje.
E quando olhamos para todas essas questões, fica claro que não é somente cardápio e dieta que irão resolver seu excesso de peso, vai muito, além disso, você não é só o que come.
Mas agora você deve estar se perguntando: “como vou conseguir emagrecer sem dieta e cardápio?”
Através do autoconhecimento.
Quando você aprende a olhar para você, sua história e relação com a comida, seu vínculo emocional com determinados alimentos, quais emoções você come e quais alimentos usa como modulador emocionai, quais respostas neurais estão relacionadas a comida e como seu inconsciente usa o excesso de peso como item essencial para sua sobrevivência. Você começa a mudar sua relação com a comida, existem caminhos neurais que fazem você comer por impulso, comer suas emoções, não conseguir dizer não e até procrastinar para fazer exercícios. Não é preguiça ou falta de vergonha na cara. É porque você ainda não aprendeu a lidar com o Comer Emocional, com seus impulsos e como mudar os caminhos já traçados no seu cérebro.
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