Saúde
Seu emagrecimento não depende apenas de cardápios e dietas.
Sou nutricionista e posso afirmar que seu emagrecimento vai além de exercícios físicos e dietas.
Existem outros motivos pelos quais você não consegue parar de comer doces, por exemplo, ou procrastina para fazer exercícios físicos.
Diversos estudos já comprovaram a relação entre a comida e as emoções. A neurociência explica os comportamentos que te levam a comer por impulso e o formato do seu corpo está ligado ao mecanismo de proteção que traz o excesso de peso como sobrevivência.
Você precisa entender que sua mente tem relação direta com suas escolhas alimentares e isso envolve: Comer Emocional, Caminhos Neurais e como seu inconsciente trabalha para que você não perca peso.
A alimentação é a uma das bases para ter um corpo saudável, mas suas escolhas alimentares vêm da sua história com a comida, relações afetivas (seja gostar ou não de um alimento), traumas e questões emocionais ligadas a seus relacionamentos e ambientes, por exemplo. Os exercícios físicos também fazem parte da base e garantem uma melhor qualidade de vida, física e mental, mas existem motivos pelos quais você começa a fazer exercícios e para, essas questões envolvem sua mentalidade, relacionamentos, ambiente e entender que a procrastinação tem fundo emocional também que te faz agir como você age hoje.
E quando olhamos para todas essas questões, fica claro que não é somente cardápio e dieta que irão resolver seu excesso de peso, vai muito, além disso, você não é só o que come.
Mas agora você deve estar se perguntando: “como vou conseguir emagrecer sem dieta e cardápio?”
Através do autoconhecimento.
Quando você aprende a olhar para você, sua história e relação com a comida, seu vínculo emocional com determinados alimentos, quais emoções você come e quais alimentos usa como modulador emocionai, quais respostas neurais estão relacionadas a comida e como seu inconsciente usa o excesso de peso como item essencial para sua sobrevivência. Você começa a mudar sua relação com a comida, existem caminhos neurais que fazem você comer por impulso, comer suas emoções, não conseguir dizer não e até procrastinar para fazer exercícios. Não é preguiça ou falta de vergonha na cara. É porque você ainda não aprendeu a lidar com o Comer Emocional, com seus impulsos e como mudar os caminhos já traçados no seu cérebro.
Saúde
Harmonização Facial Definitiva: A Nova Fronteira da Estética
A harmonização facial ficou muito popular nos últimos anos, milhares de pessoas resolveram deixar o rosto mais harmônico fazendo preenchimento com ácido hialurônico, mas você sabia que existe uma solução muito melhor?
A Harmonização HD é um procedimento cirúrgico simples que consiste na colocação de implantes osteointegrados e biocompatíveis nas áreas do rosto que precisam de mais volume, projeção ou definição.
Um dos maiores problemas da harmonização facial tradicional é que o paciente precisa retocar frequentemente o preenchimento. Agora, a harmonização facial definitiva vem resolver esse problema.
Enquanto a harmonização facial tradicional envolve procedimentos temporários, como preenchimentos com ácido hialurônico, a técnica definitiva oferece resultados mais duradouros e transformadores.
Por meio de próteses faciais, especialmente desenvolvidas para cada paciente, a harmonização facial definitiva permite esculpir e realçar características faciais de maneira personalizada e precisa.
Como a Harmonização Facial Definitiva é feita?
Após exame de tomografia computadorizada, é realizado um planejamento virtual e a confecção de próteses prototipadas sob medida para o paciente.
O Procedimento da Harmonização Facial é realizado no próprio consultório, sob anestesia local ou com sedação.
É realizada uma pequena incisão na parte interna da boca, sem dor, com um pós-operatório de uma semana.
O resultado é uma aparência natural e jovial que se mantém ao longo do tempo.
Quer conhecer mais sobre esse tratamento revolucionário e de aspecto natural e duradouro? Entre em contato conosco!
Saúde
Gastrite você tem? Sabe o que comer?
As doenças gastrointestinais são aquelas que acometem órgãos do sistema digestivo como: estômago, esôfago, intestino grosso, intestino delgado, cólon, reto e ânus. Porém, hoje iremos destacar a doença da Gastrite e os Refluxos ocasionados.
A gastrite é uma inflamação do revestimento interno do estômago.
Pode ser aguda, quando aparece de repente e dura pouco, ou crônica, quando se instala aos poucos e leva muito tempo para ser controlada.
Na maioria das vezes, os sintomas são de dor, queimação, mas podem ocorrer enjoo, falta de apetite, perda de peso. E os motivos são: estresse, por bactéria Helicobacter pylori, abusos de medicamentos anti-inflamatórios, consumo excessivo de alimentos gordurosos, de bebida alcoólica, cafés, tabagismo entre outros.
O tratamento alimentar é um dos mais importantes para controlar e melhorar estes sintomas, claro, junto ao tratamento médico.
Vamos Pensar?
Já percebeu que na maioria das dietas o café da manhã se inicia com mamão? Por que será? Bom, pelo menos eu na minha prática utilizo bastante, pois o Mamão tem uma enzima chamada Papaína que ajuda na proteção gástrica, assim ajudando a diminuir o risco de inflamação gástrica, e, além disso, é rico em licopeno, vitamina A, que ajuda também na prevenção de câncer gástrico e úlceras pépticas.
A quantidade sugerida, de alguns estudos, é de que a ingestão de licopeno varia de 4 a 35 mg/dia, para a população sadia. Sendo assim, 1 fatia de mamão equivale a 1,82 mg de licopeno, seria necessário então mínimo 4 fatias ou incluir tomate, melancia, goiaba vermelha entre as refeições (divididas pelo dia todo).
O que fazer para melhorar os sintomas da Gastrite:
- Evitar alimentos gordurosos como: frituras, comidas com muito óleo;
- Evitar alimentos embutidos como: linguiça, salsicha, salame, presunto, mortadela, queijos amarelados;
- Importante: Comer devagar e fazer as refeições sempre a cada 3 horas e com volumes menores de alimentos;
- Evitar frutas cítricas em jejum, e consumir frutas mais macias como: mamão, pera, banana;
- Consumir alimentos integrais como: arroz, pão, torradas, aveia etc;
- Prefira alimentos assados, cozidos ou grelhados, sem gordura;
- Durante crises de dor, o ideal é preparar os alimentos mais pastosos, em formato de purê, para facilitar a digestão e poupar o estômago.
- Evitar bebidas alcoólicas e bebidas que podem irritar a parede do estômago, como: bebidas à base de cafeína, chá preto, chá mate, chá verde e a base de cola, como os refrigerantes;
Exemplo Cardápio:
Café da manhã:
- Mamão
- 1 fatia de pão integral
- queijo branco
Lanche da Manhã:
- 1 Pera macia
Almoço:
- Arroz integral mais amolecido.
- Caldo de feijão
- Frango desfiado
- Salada crua (lavar com hipoclorito)
- Espinafre refogado
- Sobremesa: melancia
Café da Tarde:
- Iogurte desnatado
- Banana picada com aveia em flocos finos
Jantar:
- Pure de batata com chuchu
- Peixe grelhado
- Brócolis cozidos no vapor com orégano
- Tomate picado.
Ceia:
- 1 Maçã
A dieta acima é apenas demonstrativa, um modelo, pois a dieta precisa ser individualizada e respeitar os hábitos alimentares de cada indivíduo. Por isso, a importância de se consultar com uma nutricionista para que se possa fazer uma dieta específica para cada caso.
Saúde
Médica Bárbara Salla aposta na suplementação com a Vitta Veda, marca radicada em São José dos Campos.
Aos 30 anos, a médica Bárbara Salla, natural de São Paulo, se encontrou com o propósito de promover saúde através da Vitta Veda, sua marca de suplementos. Radicada em São José dos Campos há mais de uma década, Bárbara é apaixonada por bem-estar e conta que essa paixão foi o motor para sua jornada no empreendedorismo. “A saúde é construída dia a dia, com escolhas conscientes e uma conexão profunda com nossa essência. Na Vitta Veda, acreditamos que viver de forma saudável é mais do que uma escolha – é um caminho de autoconhecimento”, afirma.
O conceito da Vitta Veda nasceu do encontro entre a medicina convencional e a Ayurveda, prática milenar que conquistou Bárbara e sua sócia, Rose. Juntas, elas perceberam que poderiam oferecer algo novo no mercado: suplementos que promovem a vitalidade de dentro para fora. “A Ayurveda ensina que cada pessoa tem uma essência única, e a suplementação natural, quando bem orientada, pode potencializar o bem-estar de forma sustentável”, explica Bárbara.
Entre os produtos oferecidos pela Vitta Veda, o Melatonidra é o grande destaque. Este suplemento de melatonina foi formulado para melhorar a qualidade do sono, um problema que afeta milhões de brasileiros. Bárbara Salla destaca a segurança e a qualidade como os pilares da marca. “Trabalhamos com ingredientes de alta qualidade e seguimos rigorosos padrões de fabricação para garantir a pureza e a eficácia dos produtos”, afirma.
Além do Melatonidra, novos produtos estão a caminho. A marca está desenvolvendo um suplemento pré-treino e uma creatina, que estarão em breve disponíveis para os clientes. Com foco em vendas online, a Vitta Veda alcança consumidores em todo o Brasil e busca tornar a compra acessível com atendimento pelo WhatsApp.
Para Bárbara, a jornada da Vitta Veda está só começando. Ela vê o futuro da marca voltado para a expansão da linha de produtos e o fortalecimento nas redes sociais, onde quer compartilhar mais conhecimento sobre saúde natural e bem-estar.
Os produtos da Vitta Veda podem ser adquiridos pelo site oficial www.vittaveda.com.br e pelo WhatsApp (12) 98862-3944, facilitando o acesso para quem busca uma vida mais saudável.
-
Gastronomia5 meses atrás
Parque da Cidade recebe “Festival de Flores & Morangos” em comemoração ao aniversário de São José
-
Gastronomia1 ano atrás
Mango: uma experiência oriental no coração da avenida Anchieta
-
Vida & Estilo7 meses atrás
FENAMALHAS 2024: A Maior Feira de Malhas do País Chega ao Estacionamento do Carrefour em São José dos Campos
-
Gastronomia8 meses atrás
Inauguração do Quintal de Jorge Botequim
-
Gastronomia5 meses atrás
Churrascaria Estância, o lugar perfeito para a família
-
Gastronomia4 meses atrás
Em breve no Jardim Aquarius: Koa Food Market promete surpreender com o melhor da gastronomia asiática.
-
Entretenimento11 meses atrás
Quais as melhores atividades ao ar livre para um passeio com as crianças em São José dos Campos?
-
Turismo1 ano atrás
Prefeitura de Guararema divulga início do Cidade Natal 2023