A prática regular de atividade física é um dos hábitos mais poderosos para transformar a vida de uma pessoa. Ela vai muito além da estética, envolvendo benefícios profundos para a saúde física, mental e emocional.

Quando nos exercitamos, o corpo passa por uma série de mudanças positivas. O sistema cardiovascular se fortalece, os músculos se tornam mais resistentes e flexíveis, e o metabolismo fica mais eficiente. Além disso, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabete, hipertensão e problemas cardíacos, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar os níveis de energia.

Outro impacto transformador é no campo social. Participar de atividades físicas em grupo, como em academias, corridas ou aulas de dança, proporciona um ambiente de interação e trocas, fortalecendo os laços comunitários e criando novas amizades.

‘’Eu, Júnior Ferreira, conhecido como master (apelido dado pelos queridos alunos), sou até suspeito em estar falando sobre atividade física, sobre longevidade. Desde que eu me conheço por gente, eu pratico atividade física. Hoje eu estou com 54 anos, sou um atleta de competição, participo de competições de fisiculturismo, com atletas bem mais novos do que eu e, para que lhe pareça, muitas vezes supero eles, né? Isso é motivante. Para quem é mais velho, motivante para quem é mais jovem. A atividade física é essencial na nossa vida. Não adianta envelhecermos com problemas articulares, musculares ou dependendo de outras pessoas. O mais importante é envelhecer, sim, mas apto a estar vivo. Eu costumo dizer que envelhecer é inevitável, mas ficar velho é opcional. Você pode escolher ficar velho ou não. Eu optei por não ficar velho. É claro, mas tem que ter na sua mente que a idade chega. Mas quanto mais saudável você estiver, melhor você vai encarar essa velhice e aproveitar dela. Essa é a dica do Master. Fui!’’

Portanto, os efeitos mais notáveis talvez ocorram na saúde mental. A liberação de endorfinas durante o exercício gera sensação de bem-estar, aliviando o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. O hábito de se movimentar regularmente também contribui para o aumento da autoestima e autoconfiança, pois a pessoa passa a se sentir mais forte e capaz de enfrentar os desafios diários.

Em resumo, a prática de atividade física transforma não apenas o corpo, mas a mente e a vida na totalidade, trazendo mais saúde, disposição e felicidade para o dia a dia.

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O evento é em parceria com Univap, Laboratório CDA e Santa Casa

O Shopping Jardim Oriente, em São José dos Campos, promove uma programação especial como parte do Outubro Rosa, mês voltado para a conscientização sobre o câncer de mama e de colo de útero. Liderado por profissionais da área da saúde. E também uma exposição fotográfica pela Univap. Os eventos acontecem na Praça de Eventos. Entrada e Estacionamento gratuitos.

Exposição “DIVANDO A VIDA” 2024 

O Colégio Univap Centro, em parceria com o Shopping Jardim Oriente, promove a 9⁠ª edição do Projeto Outubro Rosa – “Divando a Vida”, uma emocionante e inspiradora exposição fotográfica que celebra a força, a autoestima e a coragem das mulheres que estão enfrentando ou já superaram o tratamento do câncer de mama. O principal objetivo do projeto é destacar histórias de superação e valorizar a autoestima dessas mulheres através de imagens poderosas e tocantes, registradas pelos alunos do curso Técnico em Publicidade, do Colégio Univap. Com o apoio de profissionais da área da beleza, os alunos são responsáveis por todo o processo de produção dos ensaios fotográficos, desde a concepção das imagens até a montagem final da exposição. Este ano, a exposição “Divando a Vida” contará com 12 fotografias no formato de pôster.

A exposição é de 18 a 20 de outubro, das 10h às 22h. Entrada: Gratuita

Cuidados com a Saúde

Confira a programação gratuita:

Santa Casa – 18 e 19/10 – Aferição de Pressão, Teste de Glicemia e Orientações de Saúde, das 13h às 22h, com estagiários e professores do curso Técnico em Enfermagem do IEP (Instituto de Ensino e Pesquisa da Santa Casa de São José dos Campos.

Laboratório CDA – 25/10 – Teste de Glicemia e Aferição de Pressão – 10h às 16h.

Shopping Jardim Oriente      

Local: Rua Andorra, 500, Jd. América, São José dos Campos–SP. www.shoppingjardimoriente.com.br. Estacionamento: GRATUITO    

  
Sobre o Shopping Jardim Oriente
O Shopping Jardim Oriente, administrado pela AD SHOPPING, é um empreendimento localizado na Zona Sul de São José dos Campos, que abriga um Hipermercado com 5.300 m2, dez âncoras, incluindo um Pet Center e conta com o cinema mais moderno do Brasil da rede Cinépolis, que contempla salas VIP, Júnior e a sala Macro XE, oferecendo uma experiência única. O empreendimento oferece 2.032 vagas gratuitas de estacionamento e previsão de uma futura incorporação de torres residenciais e comerciais, tornando-se assim um complexo multiuso.              

Sobre o Grupo AD

O AD Shopping está presente em todas as regiões brasileiras. Seu portfólio é composto por 43 empreendimentos de diversos formatos, localizados tanto em capitais quanto no interior. São 33 anos de experiência em desenvolvimento, planejamento, comercialização e gestão de shopping centers. O Grupo AD lançou recentemente a AlugueON, plataforma digital de locação de lojas e merchandising, que vai facilitar a prospecção dos locatários na obtenção do ponto comercial em sua estratégia de expansão comercial, seja em lojas, seja em quiosques ou mídia no mall.

Outras matérias do Shopping Jardim Oriente

Muito se fala sobre capacitação. Diariamente somos bombardeados de cursos, especializações, aprimoramentos e muito mais.

Também se fala muito sobre saúde física, vitaminas, exercícios diários e somos bombardeados por várias tarefas que prometem que teremos uma vida melhor e mais disposição e performance se passarmos a executá-las.

Possivelmente você já tentou ajustar seus hábitos e rotinas e também já deve ter adquirido cursos para melhorar suas capacidades, afinal a junção das duas coisas traria os benefícios para sua vida, assim como mais dinheiro na sua conta bancária.

O que não te contam é que de nada adianta tudo isso, e vamos combinar que viver bombardeado de tantos “tem que” é até insalubre, se você não se conhecer bem, conhecer suas capacidades natas e souber explorá-las bem até para dar conta do seu dia e dia e principalmente e não menos importante, você tiver inteligência relacional.

É justamente neste ponto que tantas pessoas acabam deixando dinheiro na mesa e/ou vivendo relações que nada te impulsionam, pelo contrário, te prendem e até te sabotam e nesse aspecto entramos no poder da ambiência, mas esse é outro assunto que podemos falar em outro momento.

É inegável que para ganhar dinheiro precisamos nos relacionar seja com clientes, pacientes, alunos, fornecedores, etc. Não existe possibilidade de chegarmos a algum lugar sem relações, além das nossas relações particulares, sejam elas familiares ou amorosas, logo, existem diversas pessoas que direta ou indiretamente, influenciam suas emoções, suas decisões e suas ações, assim como você interfere na vida de muito mais pessoas do que imagina.

A maneira que essas pessoas estão ou que elas estão dizendo ou fazendo também interfere diretamente ou indiretamente no seu estado, comportamento, decisões e ações e acredite se quiser, essas interferências podem (e geralmente acontece) causar danos materiais e pessoais se estiverem desajustadas.

De forma mais técnica isso é chamado de dependência emocional e nesse ponto você pode até pensar: mas eu não tenho dependência com ninguém, imagina! E eu afirmo: Se você não tem os resultados que busca ou não vive a vida que deseja, você sofre, sim, desse mal. A dependência emocional não é só aquele jeito básico descrito por uma pessoal que precisa de outra… dependência emocional pode ser relacionada aquele medo do julgamento que não te deixa vender seus produtos ou postar nas redes sociais, pode ser o medo de decepcionar pessoas que você ama, pode ser aquele “não” que você não diz ou a parceria que não é encerrada porque você estima demais aquela pessoa. Também pode ser sua falta de posicionamento com seus liderados, a sua própria postura nas tomadas de decisão e muito mais. E muitas vezes ela aparece com ainda mais impacto nas suas relações mais próximas, mas que acabam sendo verdadeiras âncoras para a sua prosperidade.

Por isso eu digo e afirmo: se você não se conhece, não sabe como sua mente funciona, não sabe extrair o melhor que há em você e minimizar o que não é tão bom em ser você, você está, sim, deixando dinheiro na mesa e possivelmente tendo atrito nas suas relações.

Através da análise corporal, fazemos um verdadeiro mapa, um GPS, do seu funcionamento. Com ela você aprende a extrair o melhor de você e ajustar o que são seus pontos mais frágeis, além de saber exatamente sua tendência nata a dependência emocional e como driblar e se proteger dela para que o externo não te afete, principalmente com pessoas-chave no seu dia a dia.

As pessoas podem não mudar, o externo pode não mudar, seu trabalho pode não mudar, mas você pode mudar diante todos esses cenários.

A inteligência relacional pode e deve ser aprendida e treinada como qualquer outra habilidade.

Então minha dica é: Pare de por tanta energia em cursos, novas capacitações e em coisas que não vão te levar aos resultados desejados e nem te ajudarão a alcançar seus objetivos e invista em você, no conhecimento mais profundo de ser você e na sua inteligência relacional, porque aí sim seu sucesso pessoal e profissional do jeito que você merece, será apenas consequência.

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